Чтобы укрепить плечевой пояс и предотвратить травмы, важно включать в тренировку упражнения для разминки ротаторов плеча. Вращения гантелей, боковые повороты и ротации предплечий — это эффективные упражнения.
Плечевой пояс заслуженно считается одним из самых подвижных, но и наиболее уязвимых участков нашего тела. Состояние мышц-стабилизаторов, и в особенности ротаторов плеча, напрямую...
English
Arabic
French
Spanish
Portuguese
Deutsch
Turkish
Dutch
Italiano
Romaian
Portuguese (Brazil)
Greek