😊Витаминная смесь для поднятия иммунитета 📌Эта смесь богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить организм в зимний период. Ингредиенты: • Грецкие орехи — 100 г • Курага — 100 г • Чернослив — 100 г • Изюм — 100 г • Лимон (с кожурой, без косточек) — 1 шт. • Мёд натуральный — 150–200 г Приготовление: 1. Все сухофрукты промойте, залейте горячей водой на 10 минут, затем обсушите. 2. Лимон хорошо вымойте и обдайте кипятком. 3. Пропустите орехи, сухофрукты и лимон через мясорубку или измельчите в блендере. 4. Добавьте мёд и тщательно перемешайте. 5. Переложите смесь в чистую стеклянную банку с крышкой и храните в холодильнике. Мама ✅Польза компонентов: • Грецкие орехи: Источник витаминов группы B, магния и цинка. • Курага и изюм: Богаты железом, калием и витамином C. • Чернослив: Улучшает пищеварение, содержит антиоксиданты. • Лимон: Витамин C укрепляет иммунитет. • Мёд: Натуральный антисептик и источник энергии. КБЖУ на 100 г: • Калорийность: ~320–350 ккал • Белки: ~4–5 г • Жиры: ~10–12 г • Углеводы: ~50–55 г Приятного аппетита и крепкого здоровья! ✅Как принимать витаминную смесь: • Дозировка: По 1 столовой ложке 1 раз в день. Лучше всего употреблять утром на завтрак или в течение дня как перекус. • С чем сочетать: Можно добавлять в каши, йогурт или есть с чаем. • Курс: Принимать смесь можно ежедневно в течение 2–4 недель, затем сделать перерыв на 1 месяц. ‼️Противопоказания: 1. Аллергия: На мёд, орехи, цитрусовые или любые компоненты смеси. 2. Сахарный диабет: Из-за высокого содержания сахаров в сухофруктах и мёде, смесь может вызвать скачки уровня глюкозы. 3. Проблемы с желудком: Если есть гастрит с повышенной кислотностью, язва или рефлюкс, лимон и мёд могут раздражать слизистую. 4. Избыточный вес: Смесь высококалорийна, поэтому её употребление нужно строго контролировать. 5. Возраст до 3 лет: Из-за мёда и риска аллергии детям лучше не давать эту смесь. 6. Проблемы с зубами: Высокое содержание сахаров может способствовать кариесу, поэтому важно чистить зубы после приёма. ❤️Рекомендации: Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы соблюдаете специальную диету.