ПП СЭНДВИЧ
⠀
Этот сэндвич ничем не отличить от тех, что подают в кофейне, только он более полезный
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цельнозерновой хлеб - 1 кусок (55 гр)
Тунец в собственном соку - 100 г
Сыр творожный - 30 г
Огурец - 1/2
Лук репчатый - 20 г
Горчица дижонская - 1 ч.л
Сыр «легкий» 30% - 20 г (1 ломтик)
Листья салата- по вкусу
⠀
🔸️Подсушиваем хлеб в тостере или на сухой сковороде, режем пополам
🔸️В отдельной чаше смешиваем тунец, лук, творожный сыр, горчицу
⠀
Собираем наш сэндвич:
На подсушенный хлеб выкрадываем листья салата, затем сыр, огурец и массу с тунцом, сверху ещё листик салата и прикрываем вторым ломтиком хлеба
Наслаждаемся
⠀
КБЖУ на один такой сэндвич
352 ккал
Белок - 35
Жиры - 11
Углеводы - 29

СОУС-МАЙОНЕЗ ИЗ АВОКАДО

Актуально во время поста

Ингредиенты:
2 авокадо
сок 1/4 лимона
1 ч.л. мёда
1 зубчик чеснока
тмин или орегано/базилик
100 гр. воды
.
КБЖУ(на 100гр) : Б - 1.95, Ж - 18.25, У - 7.34,
Калорийность - 201.25 ккал
Вес : 526 г
.
Приготовление:
Спелый авокадо очистить и порезать на куски. Выжать сок лимона и очистить чеснок. Затем все ингредиенты отправить в блендер на минутку. Посолить и поперчить.

ВЫ ВСЁ ЕЩЁ СЧИТАЕТЕ, ЧТО У ВАС ШИРОКАЯ КОСТЬ?

НЕ ИЩИТЕ СЕБЕ ОПРАВДАНИЙ И ПРИЧИН НАКОНЕЦ ТО ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ!

Самая частая отговорка, которая была развенчана еще в эпоху демотиваторов.
Сегодня на свою «широкую кость» ссылаются только люди с хорошим чувством самоиронии, но мы все равно не можем обойти вниманием это заблуждение.

Итак, во-первых, наш скелет весит не так уж много: 4-5 кг у мужчин и 2-3 кг у женщин.
Костная ткань имеет ряд свойств, в частности плотность. Плотность может меняться в течение жизни — это зависит от возраста, уровня активности, питания, заболеваний и даже расы.

Да, более плотные кости добавляют вес — но не более 1 килограмма.
Вот незадача, не так ли?

Собираем сбалансированный ПП завтрак

А какие у Вас самые любимые завтраки?

Белки обеспечивают рост и развитие клеток, дают чувство сытости, помогают наращивать мышцы!

Углеводы - главный источник энергии. Входят в состав гарсонов, тканей, играют важную роль в правильном пищеварении и в работе мозга!

Жиры способствуют нормальному росту и развитию. Строительный материал для мембран и нервных оболочек. Помогают усваивать витамины, поддерживают баланс гормонов и сохраняют репродуктивное здоровье! Очень полезны для здоровья кожи, волос и ногтей!

Чучундра - это не выдуманный персонаж, а вполне реальное животное! И что самое забавное, её внешний вид соответствует ожиданиям! Кажется, природа решила пошутить и наделила это существо говорящим названием (ну на русском языке, конечно).

Чучундра — это индийская серая мускусная землеройка, известная как Suncus murinus. Она использует ультразвук для ориентации в пространстве, подобно летучим мышам!

Мата Хари за несколько минут до расстрела. Военный полигон Венсен. Франция. 15 октября 1917 года.

Как свидетельствуют очевидцы, Маргарета в туфлях на высоких каблуках, тёмной одежде и модной парижской шляпке без тени волнения, очень спокойно подошла к столбу, повернулась к сопровождавшей монахине и обняла её. Потом сняла с себя пальто и отдала женщине. Маргарету привязали к столбу и стали одевать на глаза чёрную повязку. Но тут она громко потребовала, чтобы к ней подошёл старший правительственный чиновник, наблюдавший за процедурой.

– Я прошу вас развязать меня и позволить встретить залп с открытыми глазами, – прозвучал её твёрдый голос.
– Развязать я вас не могу, не по уставу, но снять повязку в моей власти.
Если хотите, вас привяжут символически, руки будут свободны. Ещё просьбы?
– Бокал вина, пожалуйста...

Чиновник распорядился открыть элитное бордо. Но бокала не нашлось. И вино подали в обычной чашке. Взяв чашку двумя руками, Маргарета, не спеша, маленькими глотками выпила тёмно–красное густое вино. Слева и справа сверкал магний фотовспышек.
Тем временем расстрельный взвод был уже построен. Перед женщиной стояло двенадцать солдат, заметно смущённых её спокойствием.

– Я готова, господа! – звонко крикнула дама, откинув голову к столбу и глядя прямо в глаза расстрельщиков.
Двенадцать стволов поднялись одновременно. "Цельсь!", – прозвучала команда. Сержант вскинул руку вверх для последнего рубящего броска. И тут Маргарета изящным отточенным жестом поднесла руку к губам и послала солдатам воздушный поцелуй. "Огонь!"
Одиннадцать человек выстрелило. Последний, двенадцатый солдат упал в обморок. Члены правительственной комиссии наблюдавшие за расстрелом сняли котелки и цилиндры. Сержант подошел к безжизненной Маргарете и выстрелил ей в затылок.

Мата Хари, куртизанка, шпионка, двойной или тройной агент, по вине которой, как посчитал французский Военный суд, Франция потеряла несколько дивизий на фронте Первой мировой.

В XIX веке доктор мог прописать вам от насморка набор каучуковых затычек для задницы. В нем было четыре приспособления диаметром от одного до двух с половиной сантиметров и длиной до десяти сантиметров.

Да, медицинская практика в XIX веке была далека от современных стандартов. Многие методы лечения в то время основывались на неполных или ошибочных представлениях о функциях тела и причинах заболеваний. Врачебные назначения, такие как использование каучуковых затычек, могли быть связаны с представлением о том, что стимуляция или изменения в нижней части тела могут как-то повлиять на болезни дыхательных путей, включая насморк.

Автобус ЛАЗ-695М выпускался в СССР на Львовском автобусном заводе с 1969 по 1976 год.

Ледяной стол, созданный самой природой на голландском побережье в 1963 году.

Как больно осознавать, что никого не осталось в живых с этого фото...

Потрясающая пятерка актеров и сильная песня. Светлая память этим замечательным людям и актёрам. Они умели и развеселить народ, и заставить плакать.